Моюн чөлкөмдүн остеохондрозу - омурткасыз дисктердин патологиялык өзгөрүүлөрүн козгогон интервентбрагындагы дисктердин кемирчектин кыртыштарына таасир эткен бузуучу-дистрофиялык оору. Ооруканага жаткыруу зарылдыгы жакшы, адатта, омуртка артериясын шыктануу менен омурткалуу артерияны төшөө менен гана күчөтөт.
Көпчүлүк учурларда Остеохондризди дарылоо үйдө жүргүзүлөт. Оорулуу Чондропректорлордун, массаж жана физиотерипевтикалык процедураларды, озунураак диета менен шайкеш келтирилген. Бирок оорунун негизги ыкмасы - бул күн сайын медициналык дене тарбия же гимнастика. Ошондой эле бейтаптар сууда сүзүү, йога, узун сейилдөөгө сунушталат.
Остео, софондриз белгилери
Баштоо үчүн, моюн чөлкөмдө Остеофондриздин эң көп кездешкен белгилерин эстеп көрөлү.
- Мойнундагы оору;
- моюн булчуңдарынын карышуусу;
- баш оору;
- Моюнду буруп же айлантуу учурунда ыйлоо.
Чындыгында, бул бир топ симптомдор бар жана бул факт бул оорунун олуттуулугун жана бейтаптан тез жооп алуу зарылдыгын тастыктайт. Чындыгында, келечекте жашоонун сапаты начарлайт.
Оору жана белгилеринин баскычтарынын өзгөчөлүктөрү
Оорунун өнүгүшү процессинде эксперттер 4 этапты айырмалап турат:
- I. БУЛ ОКУТУУЧУ АДАБИЯТТАР, Intervertbral дисктерде, алардын туруктуулугунун бузулушу бар. Бул учурда, адам жабыр тарткан чөйрөдөгү булчуңдарды чыңалууну жана бир аз кыйналат. Эреже катары, алсыз сөздөрдүн симптомдоруна байланыштуу, бул этап дээрлик жок.
- II этап. Булалуу шакек башталат, омурткалардын ортосундагы аралык төмөндөйт. Симптомдор - азап чегилген жана башын буруп же бурулуп, көбөйүп жаткан оору. Ошондой эле, ушул этапта чарчоо пайда болушу мүмкүн.
- III этап. Булалуу шакек толугу менен кыйратылган, чурку формаларын кыйратат. Омуртканын тилкеси бузулуп, оору күч алды. Эстүүлүктү азайтуу үчүн, адам кыймылдарды чектөөгө аргасыз болот. Ачык белгилер тез-тез баш айлануу, чарчоо.
- IV сахнасы. Бул этап омуртканын бузулган аянтынын толук кыймыл-аракеттери менен мүнөздөлөт. Мезгил-мезгили менен ооруну жок болуп кетүү мүмкүн, бирок кийинчерээк ал сөзсүз түрдө кайтарылып, бир нече жолу күчөтөт.
Оорунун диагнозу
Патологиянын себебин аныктоо үчүн, бейтап дарыгердин абалынын жагымсыз белгилерин сүрөттөйт. Оорулууну уккандан кийин, адис аны төмөнкү изилдөө ыкмаларынын бирине жөнөтөт.
- Радиография. Учурда бул диагностикалык ыкма алдын алуу үчүн, айрыкча, оорунун өнүгүшүнүн акыркы баскычтарында.
- УЗИ дуплекс сканерлөө. Бул ыкма адис мээге тамак-ашка берген артерияларда кан агымын бузган учурларда колдонулат. Изилдөө кан агымынын агымын көрсөтүп, анын жолунда тоскоолдуктар бар-жогун аныктайт.
- Ct (эсептелген томография). Бул ыкма радиографияга салыштырмалуу көбүрөөк маалымат берүү, анткени көйгөйдү чечпегендиктен, Хернииянын катышуусун жана өлчөмүн жана чоңдугун аныктоого мүмкүнчүлүк берет.
- MRI (магниттик сүрөткө түшүү). Сөөк структураларын, Герниянын бар экендигин, атүгүл аларды өнүктүрүүнүн багытын аныктоого мүмкүндүк берген остеохондроздун эң маалыматтуу ыкмасы.
Үйдө Остеохондрозду дарылоо ыкмалары
Моюнчанын омурткасынын остеофондрозун дарылоо татаал болушу керек. Башында, майларды, гельдерди, кремдерди, үйдүн кысылышын колдонуу менен ооруну токтотуу керек. Бул учурда, күндөлүк өз алдынча, гимнастикалык көнүгүүлөр, ошондой эле гимнастикалык көнүгүүлөр да маанилүү. Мындан тышкары, сиз тамактануу диетасын кайра карап чыгуу үчүн, жашоо образын толугу менен өзгөртүү керек, дагы бир жолу таза абага баруу керек ж. б.
Көрсөтмөлөргө ылайык, доктурдун кеңешине кылдаттык менен мамиле кылуу менен, бейтап кыска убакыттын ичинде жакшы натыйжаларга жетишет. Үйдө дарылоо белгилүү бир максаттарды көздөйт: Оорулууну кыйноо үчүн мээге кан менен камсыздоо; нормалдаштыруу уйку; тынчсызданууну жана кыжырданууну алып салыңыз; ийин зонасынын уясынын токтотуу; Моюнчасынын омуртканын жана коңшу аймактардын колдоосун жакшыртуу.
Терапевтикалык мончолор
Моюндун остеохондрозуна элдик дарылоонун дагы бир натыйжалуу ыкмасы - бул терапиялык мончолорду кабыл алуу. Бул жол-жобо эс алуу, кан басымын азайтууга, жүлүндүн омуртканы эс алып жатканына өбөлгө түзөт. Оникулярдык патология, гипертония жана жүрөк оорулары менен ваннаны алуу мүмкүн эмес. Негизги компоненттер катары, сиз ийнелердин бутактарын, бланктарды, кургак кычы, кайың жалбырактары колдоно аласыз. Жакшы натыйжалар Жамбейинге жылкынын коштоосунун коштоосунда көрсөтүлгөн.
Төмөнкү мончолор моюн сунуучу бөлүмдүн остеофондрозунан жардам берет:
- Drinridar. Бул ыкма сезгенүү процесстерин жок кылат, айыгууну, калыбына келтирүүнү жана иш-аракеттерди сиңирүүнү камсыз кылат. Бир жол-жобо 20-50 мл таза слпентин талап кылынат.
- Ийне. Моюнчанын омуртробунун остеохондросун дарылоо үчүн жакшы дары. Даяр Ижаранын көчүрмөсү дарыканадан сатып алса болот жана аны ваннага кошсо болот.
- Chamomile. 300 гр. Өсүмдүктөрдүн кургак гүлдөрү 5 литр суу менен куюлат. Аралашма 20 мүнөткө жакын бышырылышы керек, андан кийин 20 мүнөт жана чыпка талап кылынат. Жарым саат бою жарым сааттай ваннаны алыңыз.
Моюнчанын омурткасынын остеофондрозу үчүн терапевтикалык гимнастика
Бирок бул моюнчанын остеохондроз менен жардам берген өзгөчө терапиялык гимнастика. Өз тажрыйбаңызды текшеришти. Эгер сиз бул жагымсыз ооруну жеңүүнү кааласаңыз, анда башка жол жок. Гимнастика аркылуу, муундарды жана омурткаларды туура колдогон моюнчанын курчап турган булчуңдары.
Үзгүлтүксүз аткарылышы менен, позитивдүү өзгөрүүлөр байкалат. Кан тамырлардын кадимки патолиясы калыбына келтирилет, бул оорунун жоголушуна алып келет, бул мээнин кадимкидей иштешин калыбына келтирүү, ошондуктан мээнин кадимки ишин калыбына келтирүү. Пайыздык көйгөйлөр сыяктуу ар кандай психикалык көйгөйлөрдөн арылууну каалагандар, дөбөлөр, депрессия, фобиалар өзүлөрүнүн денеге себеп болгонун унутпашы керек. Жана моюнчанын остеохондроз ушул себептердин бири гана.
Гимнастика омуртканын кадимки иштеши үчүн, ал менен байланышкан булчуңдарды чыңдоо керек экендигин тастыктайт. Динамикалык гимнастика, ошондой эле статикалык көнүгүүлөр бар. Оорунун катаалына жараша, кайсы көнүгүүлөрдү колдонуу керек. Бирок практика позитивдүү таасирге жетишүү үчүн, эки түргө тең практикага барышы керек.
Динамикалык көнүгүүлөр
Моюнчанын омурткасынын остеохондондрозду дарылоо боюнча динамикалык көнүгүүлөр - бул жөнөкөй кыймылдар жана башты айлануу. Бирок бул көрүнүп турган жөнөкөйлүк моюнчанын остеохондризден арылуунун ачкычы бар. Бул практика үзгүлтүксүз ишке ашыруу булчуңдарды, кемирчек кыртышын, башкача айтканда, интервертебрдик дисктерди бекемдөөгө жардам берет. Ошондой эле, биз бир аз төмөнкүлөр жөнүндө сүйлөшө турган айрым шарттар жок, практиканын таасири анчалык деле мааниге ээ эмес, ал тургай зыяндуу болушу мүмкүн.
- Башыңызды ылдый түшүрүп, ээгин көкүрөккө түшүрүңүз. Башыңды көтөрүп, кайра ыргытып жибер.
- Сиздин башыңызды солго, оңго. Кулак ошол эле аталыштын ийнине таянат.
- Оңго, солго, солго, моюндун моюнун тигинен кармап туруңуз. Башкача айтканда, башын оңго буруп, оңго, солго кайрылабыз.
- Баштын сааттын же сааттын жебеси менен айлануу. (Бул көнүгүү баарына эмес, этият болуңуз).
Көбүнчө адам мойнуна бурула албайт, дейт ал өзүн оорутуп же ыңгайлуу эмес деп айткан. Скриптер, моюнда моюнда моюнда угулуп жатат, анткени ал жерде кумдай майдалап жаткандай угулат. Бирок убакыттын өтүшү менен, "кум кичирээк", көнүгүүлөр оңой жана жеңилирээк жана бир нече убакыттан кийин адам мойнундагы көйгөйлөр бар экендигин унутат. Албетте, бул дароо болбойт. Бир нече жума, бир нече айда, бир жылдан бери бир жыл, бир жыл. Ооба, башка жол жок. Убакыттын өтүшү менен гана, бир топ убакытка жана такай көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек. Моюн мезгилин калыбына келтирүү үчүн, убакытты калыбына келтирүү үчүн, тез натыйжаларды күтүү үчүн эч кандай керемет жок. Таблеткаларды тез эле алып салгандан кийин, сиз моюнчанын остеохондризден арылбайсыз. Оорунун арасынан кутулуу үчүн, сиз иштешиңиз керек.
Бирок өзгөчө шарттарды колдонуу менен, көнүгүүлөрдү жасаганды жакшы көрөсүң, алар сага оорчулук болбойт. Көнүгүүлөр жай, аң-сезимди жайылтуу керек. Бул учурда гана ал жерде оң таасирин тийгизет, сиз өзүңүзгө зыян келтирбейсиз. Ар бир багытта ондогон кайталоолордон башташыңыз керек жана аны акырындык менен, акырындык менен, жагымсыз жана жагымсыз сезимсиз жасаңыз. Бул жолу эң сонун ойлор менен алагды болбой, тескерисинче, денедеги сезимдерге ар бир көңүл буруу маанилүү. Моюн жайдары жайылып, булчуңдарды сезесиз, алар чыңалбайт. Кыймыл учурунда моюн кандайча созулду, бирок келишим түзбөйт. Андыктан аң-сезимди күйгүзүп, мойнуна тийбеңиз.
Аңгемелүү учурунда сиз күнүмдүк ызы-чуудан эс алсаңыз, көңүлүңүздү бурмалап, моюндагы сезимдерде алагдыңыз. Өзүбүздө, аң-сезим айыгып жаткан кереметтерге жөндөмдүү. Кафедратка отуруп, акырындык менен бирге, күнүнө эки кыймыл кошуп, ар бир багытта элүү алып келиңиз. Айрым учурларда, оору жок болгондо, сиз темпти көбөйтө аласыз. Ошондой эле, бардык көңүлдү көнүгүүгө багыттоонун кажети жок экендигин унутпаңыз. Ошентип, сиз өзүңүздүн мойнуңузду сезбейсиз жана оң таасирин тийгизбейсиз. Бул учурда кайталоонун саны болжолдуу болушу керек.
Көнүгүү натыйжасында, сиз маалымдуулукту жоготуп, этияттык принцибин бузуп, денеңизге эмес, денеңизге зыян келтирип, моюнга жаракат алышты. Мисалы, калдык оору пайда болду. Оору өтүп кетмейинче, татаалдыгын аткарууну токтотуу керек, ал эми моюнун калыбына келтирүү үчүн бир нече күн күтө туруу керек. Андан кийин гана сиз кайрадан машыгууга кайтып келе аласыз. Ошондой эле, көптөр башын айланта бербейт. Эгерде сизде күчтүү жана эски остохондроз бар болсо, анда акыркы көнүгүүнү жокко чыгарган жакшы.
Статикалык көнүгүүлөр
Практика көрсөткөндөй, моюнчанын моюнчанын моюнчасынын остеохондрозду ийгиликтүү дарылоосу статикалык көнүгүүлөр болушу мүмкүн, ал эми көбүнчө андан да жакшы жардам берет. Аларды аткарып, бир нече жума, алты айдан кийин алты айдан кийин, бир жыл баш айлануу, баш оорулар сыяктуу көйгөйлөрдөн арылышты. Статикалык жүк - бул кыймылсыз моюн булчуңдарын бекемдөө эң жөнөкөй жолу. Чындыгында, моюнчанын омурткаларындагы чоң көйгөйлөр бар, ар кандай кыймыл ооруйт жана андан ары травмага алып келет. Бирок мойнуңузду кыймылдатпасаң, булчуңдарды өз салмагын колдонуп, тезинен күчөтүп, ал абдан жөнөкөй болуп саналат. Ошентип, кандай көнүгүүлөр пайдалуу жана натыйжалуу болот. Алар жөнөкөй:
Биз сиздин аркаңызга жатып, эс алып жатабыз. Башыбызды көтөрүп, башынын арткы бетин полдон бир сантиметрге чейин жыртып жатабыз. Чоңго чейин моюндун булчуңдары менен моюндун салмагын моюндун салмагына өткөрүп беребиз. Биз гана карап жатабыз. Башын ылдый түшүрөбүз. Адатта, биринчи жолу экспозиция бир нече секунд, убакыттын өтүшү менен көбөйөт. Кандай болбосун, убакыт өзүнчө тандалууга тийиш. Ашказанга жатып, биз да ошондой кылабыз. Колумду чогултуп, колубузду колго салып, колубузга салыңыз. Башын полдон айрып жатабыз. Башын ылдый түшүрөбүз. Биз оң жагында жана сол жагында бирдей кылабыз. Баштоо үчүн, бир кайталоо жетиштүү, убакыттын өтүшү менен көнүгүү 5 эсеге чейин кайталанышы мүмкүн.
Бул жерде аң-сезимди кошуу дагы маанилүү. Башын кармап жатканда, булчуңдар чак болсо да, анын көңүлүн буруп, анын көңүлүн бура бербейбиз деп элестетебиз. Бул абдан маанилүү. Башыңды түшүргөндө, төмөнкү кайталоону аткылоо үчүн шашпаңыз. Бир нече секундага жатып, моюнду жайбаракат, анын ичинде жагымдуу энергия жайылып кетет деп элестетиңиз. Экспозиция убактысы биринчи кичинекей, бир нече секунд. Убакыттын өтүшү менен ал бир мүнөткө, андан да көптү көтөрө алат. Ошондой эле, момикалык остодук софондризден арылууга, статикалык көнүгүүлөрдү баштан кечирип, башын багып жатканда, бул кескичти моюн булчуңдарына каршы турууга аракет кылабыз.
Ошентип, момун остохондрозду унутуу үчүн, жашообузга бир кыйла начар жагымсыз белгилерден арылыңыз, ал эми моюнду динамикалык көнүгүүлөр менен ачып, мойнунун булчуңдарын статикалык менен бекемдешиңиз керек. Бир аз убакытка такай жасоо. Ошол эле учурда, моюн, аң-сезим, пропорциянын маанисин билүү жөнүндө унутпаңыз. Моюн булчуңдарын үйрөтүү менен, биз жүгү жаралап, интервферебрлдин дисктерин өркүндөтүп, кан агымын күчөт, алардын кадимки ишин калыбына келтирүү. Ошондой эле, моюнчанын остеохондроз үчүн көнүгүүлөрдү дарылоо үчүн гана эмес, алдын алуу үчүн да колдонулгандыгын унутпаш керек.
Натыйжалуу күч көнүгүүлөрү
Остахондрозду ийгиликтүү дарылаган доктор Бубновскийдин моюнчасынын омурткасынын көйгөйлөрү, моюнчанын моюнчасынын омурткасынын көйгөйлөрү менен, моюн булчуңдарын чыңдоо жана горизонталдык тилкесине түртүп, моюнчасынын көнүгүүлөрүн аткаруу үчүн, моюнчанын омурткалары менен көйгөйлөрдү жасоо сунушталат. Ал ар бирибиздин айтымында, горизонталдык тилкесинде мезгил-мезгили менен моюнчасынын моюнчасынын остеохондрозду капалантпайт. Албетте, күч көнүгүүлөрү алсыраган, улгайган, өтө оорулуу адамдарга ылайыктуу эмес. Бирок, моюнчанын остеохондрозунан арылуу үчүн, алар аларды жок дегенде, толугу менен эмес, толук күч менен аткара алышат. Эгер сизде барлар жок болсо, эки отургучту чогуу же эмеректерден же башка бир нерсени койсоңуз, майда булчуңдар менен бир нерсе жасаңыз.
Жалпы маалымат
Офистин кызматкерлеринин жана телевизордун алдына же артында эс алууну каалагандардын сецентил жашоо мүнөзү жана эс алуу 25 жашка чейинки бул оорунун алгачкы белгилери өзүнөн өзү көрсөтө алат жана эгерде ал тазаланбаса, татаалдыктар олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Бул макалада моюнчанын омурткасынын, анын белгилеринин жана этаптары, дарылоонун негизги себептери, ошондой эле Остеохондроз менен ооруган башка суроолорго жооп беребиз, ошондой эле башка суроолорго жооп берүү.